子育てをしていると、しつけと甘えの境界線に悩む場面が本当にたくさんあります。
その中でも、特に親の心をモヤモヤさせるのが「食べきれない問題」
子どもがごはんを残すとき、親はどうする？
少食の子との食卓で感じる葛藤
我が家の双子弟は、ごはんを前に固まる名人です。
一口、また一口と食べ進めるけれど、すぐにスピードダウン。
やがて、黙ってお箸を置きます。
ママ、もう食べれない。お腹いっぱい。
（・・・全然食べてないじゃん！！）
親の中で揺れるモヤモヤ
ここでOKを出すべきか？それとも食べさせるべきか？
ある日は
残すな！！全部食べなさい！！もったいないでしょ！！
と、突っぱねて意地でも立たせない日もあれば
もうお腹いっぱいで食べられないんだね、わかった。ごちそうさましよ。
と、さっさと諦めて丸くおさめてしまう日もあります。
こんな風に心が揺れてしまうのは、きっと私だけではないはず。
- 食べ物は大切にしてほしい。
- 無理に食べさせて、食事が苦痛になるのは避けたい。
- 「残していい」と思わせたら、わがままになる？
- 私が育った時代の価値観（出されたものは全部食べるべき）も頭をよぎる。
正解のない選択肢を前に、私はいつもぐるぐる迷っていました。
完食を求めることは本当に「しつけ」なのか
一度立ち止まって考えました。
「完食させることが、果たしてしつけになるのだろうか？」
「食べ終わるまで立たせてもらえなかった」子
実は私自身、子どもの頃、食べ終わるまで席を立つことが許されませんでした。
お腹いっぱいでも、苦しくても、嫌いなものがどうしても受け付けなくても
「残してはいけない」「ちゃんと食べなさい」と言われ続けた子ども時代。
食べ物を大切にする心を教えたかった大人たちの想いも、今は理解できます。
でも、幼心に「食べることは苦しいもの」「我慢するもの」と
感じることもあったような気がします。
毎日お皿の数を数えてはため息を付いていたような子です。
だからこそ、我が子を前にして迷うのです。
あの頃の私のように、無理やり食べさせたくない。
でも、食べ物の大切さも伝えたいのです。
この葛藤は、ただの子育ての悩みではなく
私自身を育て直していく過程でもあるのかもしれません。
無理に食べさせるリスク
無理に食べさせると、子どもは「食べること＝苦痛」と覚えてしまうかもしれません。
せっかく楽しいはずの食卓が、子どもにとっては”イヤな時間”になる恐れも。
食事は、生きるために必要な営み。
それが義務や恐怖になってしまったら、本末転倒です。
大切にしたいのは「食への感謝」
本当に育てたいのは「無理やり全部食べる力」ではなく
「食べ物に感謝する心」「作ってくれた人に対するありがとうの気持ち」なのではないかと気づきました。
- 誰かが育てたお米
- 誰かが運んでくれた野菜
- 誰かが作ってくれた料理
完食だけにこだわると、お互いに苦しくなるものがあるので
感謝の心を育てることに重きを置くことにしてみました。
実践してみた「少食な子どもへの対応」
迷いながら、私は少しずつアプローチを変えてみることにしました。
小盛りスタートルール
最初から食べ切れそうな（やや少なめ）の量だけをお皿に。
「もっと食べたい！」と思ったら、そこからおかわりOK。
これだけで、彼の食事量に対するハードルがぐんと下がりました。
今日は食べ切れた〜！
という達成感も味わえます。
好きなキャラクターのお皿を使うだけで
食事へのモチベーション爆上がりです↑↑
感謝を伝える「いただきます」「ごちそうさま」
食べる量にかかわらず、必ず丁寧に「いただきます」「ごちそうさま」を言う。
言葉にすることで、自然と感謝の心が育まれていくのを感じました。
「今日もごはん、ありがとうね」
そんな何気ない一言を、親から子へ伝えることも意識しました。
無理に叱らず、会話で寄り添う
「今日はお腹いっぱいなんだね」「疲れちゃったのかな？」
無理に叱る代わりに、残した理由を聞くスタイルに変えました。
責めるのではなく、理解しようとするだけで子どもの表情はふっとやわらぎます。
思い出してみた、私自身が毎日毎食、見張られているような気持ちになっていたこと。
彼が大人になった時に、ママと過ごした食事の時間が思い出になるような
そんな時間にしてみたいと、ふと思ったのです。
栄養バランスが心配なら、補助的にサプリメントを取り入れてみるのも一つの方法です。
あとちょっとチャレンジ作戦
無理なく達成感を感じさせる作戦です。
案外、苦手なものも”あと一口！”なら入ることがあります。
“もう一口！”はなかなか受け付けてくれませんが（笑）
稀に、その”あと一口”がヒットして、最後までパクパクと食べてしまったことも
何度かあります。
子どもは気まぐれですから、期待しすぎず、食べてくれたらラッキー！くらい
肩を抜いていきましょう。
小さな成功体験が、親子にくれたもの
努力を重ねたある日、彼が自分から言いました。
「自分でよそいたい（自分で食べる量を決めたい）」
そして最後まで食べきることが出来ました。
「ごちそうさま！」と自信満々の表情ではないですか！！
「できた！」を喜ぶ食卓
彼が自分で決めた量を食べきった時、これは完食以上のご馳走だったと思います。
叱らなくても、急かさなくても、ちゃんと子どもは「食べる喜び」を見つける力を持っています。
叱らないからこそ育つ心
焦らず、無理強いせず、少しずつ、少しずつ、積み重ねた結果。
彼の中に芽生えた「食への感謝」と「達成感」
それはきっと、これからの人生でも彼を支える力になるはずです。
まとめ：叱らなくても育つ、子どもの心と感謝
子育てに正解はありません。
しつけと甘えの間で迷うのは、それだけ子どものことを真剣に考えている証拠です。
完食できなかった日も
うまくいかなかった日も
親子で笑えたら、それでいい。
今日も明日も、小さな「できた！」を積み重ねていくことを忘れないように
叱らなくても、大丈夫。
子どもはちゃんと、育っていきます。
コメント